Pizza rossa paleo chetogenica

Partendo dalla ricetta della focaccia mi sono voluta spingere un po’ oltre…ho tentato la pizza rossa!

Il risultato è davvero ottimo! Non oso dire che sembra uguale alla classica…ma i miei bimbi non hanno notato la differenza e a noi ha dato la stessa soddisfazione al palato!

Con queste dosi esce una pizza tonda grande poco più di un piatto piano, l’ho cotta in microonde per capire bene la procedura…e se viene bene al microonde sarà ancora più buona in forno.

Per 1/4 di pizza si ha:

kcal 193
proteine 11 g
carboidrati 5 g
grassi 14 g

Per una pizza intera:

kcal 773
proteine 44 g
carboidrati 18 g
grassi 57 g

E’ chiaro che se si sta in paleo-chetogenica si dovrà tener conto del totale dei carboidrati giornalieri per non superare in massimo consentito…una fetta ad un pasto può andar bene, se volete tutta una pizza fate attenzione a non eccedere nei carbo durante la giornata.

La base è sempre farina di mandorle, anche questo va considerato per controllare la quota di acido fitico che si assume. Nel caso di problemi intestinali o protocollo autoimmune meglio evitare o tentare una versione con farina di cocco (la proverò anch’io!).

Buon appetito!!!

TEMPI:

preparazione: 15 minuti
cottura:
- microonde: 15 minuti funzione per pizza (altrimenti crisp)
- forno: 30 minuti funzione sopra/sotto non ventilato 180° C

INGREDIENTI:

5 albumi
110 g di farina di mandorle pelate
10 cucchiai di acqua naturale
1 cucchiaio di olio evo
1/2 cucchiaino di sale
1/2 cucchiaino di aglio in polvere
1/2 cucchiaino di pepe in polvere
200 ml di passata di pomodoro
1/2 cucchiaino di origano in polvere
1/2 cucchiaino di cipolla in polvere
pancetta affumicata a dadini (o altro top a piacere)

PROCEDIMENTO:

Se usate il forno accendere a 180°C, sopra-sotto non ventilato
tritare finemente la farina di mandorle e metterla in una ciotola
aggiungere l’acqua, l’aglio, il pepe, il sale e mescolare bene con un cucchiaio
montare gli albumi a neve ferma e versarli nella ciotola, con una frusta elettrica mischiare tutto delicatamente fino ad una consistenza cremosa
foderare con carta forno la teglia del forno e ungerla con olio (qui era la classica crisp del microonde, tonda da 25 cm) per il forno normale usare una teglia simile
con una spatola stendere bene il composto uniformemente e infornare
intanto in un bicchiere unire e mescolare la passata, l’origano, la cipolla (la pancetta a dadini o altro a piacimento), sale quanto basta
fare una prima cottura per “solidificare” la base: in forno circa 20 minuti, al microonde circa 10 min (quando vedete le crepe o una doratura in superficie va bene)
estraete dal forno la base e stendeteci sopra il condimento
infornare fino a cottura desiderata (il risultato in foto l’ho ottenuto sempre in microonde mandando avanti altri 5-10 minuti perché ci piace un po’ più “bruciacchiata”
estrarre dal forno e buon appetito!!! Se volete ricoprite con prosciutto o uova sode, carciofini, olive…

SUGGERIMENTI:

montare bene a neve ferma gli albumi
tritate finemente la farina di mandorle
usate condimenti a piacere

BenEssere Paleo

Dott.ssa Caterina Borraccino