Andrea Marino
“Sembra banale, ma quello che mettiamo dentro di noi… diventa noi”
Mi chiamo Andrea Marino e sono nato a Roma nel 1975.
Inizio ad appassionarmi di psicologia a 17 anni, mentre lavoravo … come cuoco!
Andrea Marino
Mente, relazioni e…cibo!
Già allora ero attratto dalla natura umana, dalle relazioni interpersonali e dal benessere attraverso la nutrizione. Le domande a cui desideravo sempre dare risposta erano essenzialmente queste:
Perché e come si creano le relazioni?
Come influiscono la mia mente e le mie idee nelle costruzione e nel mantenimento delle relazioni?
Come incide la mia alimentazione nel mio benessere e quindi anche nelle mie relazioni?
Queste e altre domande mi spinsero a iscrivermi alla facoltà di psicologia.
Dopo anni di studio (La Sapienza di Roma, Istituto di Terapia Cognitivo Interpersonale) e infinite ore di tirocinio, volontariato e lavoro, sono diventato Psicologo e Psicoterapeuta e alcune domande hanno avuto risposta!
Mi sembra quasi scontato dire che una delle principali applicazioni dei miei studi sia diventata la PsicoNutrizioneEvolutiva.
Nutrire il cervello
Il cervello è la sede della nostra parte psicologica e nello stesso momento è un organo che dipende dagli elementi nutritivi che assumiamo.
Nel mantenimento del benessere psicofisiologico, oltre che fisiologico, è quindi coinvolta anche una sana alimentazione evolutiva, che comporta una dieta equilibrata composta da cibi qualitativamente eccellenti e selezionati sulla base dei loro valori nutrizionali.
È stata ormai accertata da vari studi scientifici, la stretta interconnessione tra cibo e psiche, e sulla reciproca influenza.
Il sistema nervoso, di cui ognuno di noi è dotato, agisce mediante un’infinità di processi biochimici. Questi per funzionare necessitano di Nutrienti e Nutraceutici, e per essere protetti hanno bisogno di Antiossidanti.
Tali elementi come Proteine, Sali Minerali, Vitamine, Zuccheri, Fito-molecole etc. mediano la costituzione e la ristrutturazione di certe strutture cerebrali, così come il passaggio dei segnali elettrici tra neurone e neurone alla base del funzionamento neuropsicologico.
Epigenetica: Cibo e Geni
Il cibo ha una grande rilevanza nella modulazione epigenetica, cioè incide nella variazione del nostro DNA, nel bene e purtroppo anche nel male.
Modula l’espressione di alcuni dei geni a nostra disposizione.
Per quanto detto, è facilmente intuibile lo stretto rapporto tra dieta, cervello e psiche.
Un adeguato comportamento alimentare preserva un ottimo stato di salute sia neurologica che psichica.
Il cibo che ognuno di noi ingerisce determina la nostra composizione biochimica.
È questo il motivo per cui nel corso degli anni ho mantenuto attiva la collaborazione con nutrizionisti preparati.
Una dieta non attenta può provocare facilmente spossatezza, astenia, diminuzione delle prestazioni cognitive, diminuzione dell’attenzione, sonno, etc.
Il mio obiettivo
Il mio intento qui è portarvi, con dati scientifici alla mano, a prendere consapevolezza del fatto che uno stile di vita Evolutivo incide in maniera positiva sul vostro cervello.
- La salute del vostro cervello non è mera una questione di geni.
- Le malattie autoimmuni non sono inevitabili.
E nel caso in cui soffriste di un altro tipo di disturbo, come ad esempio di mal di testa cronico, di depressione, epilessia o di sbalzi d’umore eccessivi, non è necessariamente il DNA il primo imputato!
La causa, invece, si trova maggiormente nel cibo che consumate e nello stile di vita che avete adottato.
Il mio obiettivo qui sarà quello di proporre informazioni chiare e di provenienza scientifica attendibile e moderna.
Informazioni e news che poggiano su prospettive scientifiche evolutive e fisiologiche.
Buone letture!
Andrea Marino
am81075@gmail.com
