Palline al cocco
Vi piacciono i “Raffaello”? Il gusto di queste palline al cocco ve li ricorderà decisamente!!!
Inutile dirvi che sono semplici e rapidi da fare, con pochissimi ingredienti. Sono Paleo ma avendo davvero pochissimi carboidrati possono essere uno spuntino chetogenico se consumati fino a 4-5 palline.
Risultano dolcissimi anche con questa quantità di eritritolo usata, moderate a vostro gusto!
I valori nutrizionali totali (escono fuori 20 palline) sono:
- Kcal: 1018
- Carboidrati: 17 g
- Proteine: 36 g
- Grassi: 98 g
Per una pallina abbiamo:
- Kcal: 51 g
- Carboidrati: 1 g
- Proteine: 2 g
- Grassi: 5 g
palline al cocco cotte
palline al cocco
palline al cocco dentro
TEMPI:
- preparazione: 10 minuti
- cottura: 10 minuti
INGREDIENTI per 20 palline:
- 150 g di cocco rapè (Se usate un tipo molto fino raddoppiate gli albumi!!!)
- 50 g di eritritolo
- 2 albumi (60g se presi dal brick)
PROCEDIMENTO:
- montare a neve ferma gli albumi
- tritare a velo l’eritritolo
- aggiungere e mischiare l’eritritolo agli albumi
- unire il cocco e mescolare bene. La consistenza dovrebbe essere umida tale da realizzare con facilità delle palline ma non asciutta. Se si usa un cocco troppo fine può essere necessario raddoppiare la quantità di albumi.
- formare circa 20 palline e disporre su una teglia con carta forno
- cuocere per 10 minuti al forno a 180°C fino a doratura desiderata
- lasciar freddare prima di prenderle dalla teglia
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Marzo 15, 2020
Posted in Blog, ricette, RICETTE CHETOGENICHE
Tag: caterina borraccino, dieta chetogenica, dieta paleo, dieta paleo-chetogenica, gluten free, senza latte
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